Los arándanos son una rica fuente de resveratrol, que es más conocido como un antioxidante debido a su alto nivel de compuestos polifenólicos. El resveratrol ayuda a neutralizar los radicales libres y prevenir la obesidad.
Un estudio de la Universidad de Michigan Centro Cardiovascular de 2009 sugiere que los arándanos ayudan en la eliminación de la grasa del vientre . Los polifenoles en los arándanos ayudan a quemar la grasa del vientre e incluso reducir los factores de riesgo del síndrome metabólico.
Otro estudio publicado en 2015 el International Journal of Obesity encontró que el resveratrol ayuda a convertir el exceso de grasa blanca en grasa "beige" para quemar calorías.
Además, el alto contenido de agua y fibra en los arándanos contribuye a una sensación de saciedad. Esto le impide comiendo alimentos poco sanos innecesariamente.
Trate de comer ½ a 1 taza de arándanos cada día. Se pueden comer como una merienda saludable o incluirlos en ensalada de frutas, batidos de frutas, o yogur.
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| How-to & Style | Upload TimePublished on 7 Oct 2016 |
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